単発
8,000円（ペア12,000円）
まずは1回から気軽に体験
気になる種目のフォームを確認したい方へ。その日の目的やお悩みに合わせてトレーニングをサポートします。
身体の使い方を整えて
最短で理想のカラダへ
一人ひとりの骨格や体の状態に合わせて
無理なく動ける身体の使い方を丁寧に指導。
理想のカラダと、健康な毎日をサポートします。
自己紹介
ヒロ
解剖学や運動生理学などの科学的根拠に基づいた指導をモットーとし、一人ひとりの身体の特徴に合わせた適切な身体の使い方を重視。
「筋肉をつけて体を引き締めたい」「ベンチプレス100kgを挙げたい」といった目標に対し、初心者から大会出場者まで幅広くサポート。
特にBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を中心としたフリーウェイト種目の指導を得意とし、自身もパワーリフティングの公式大会でトータル500kg超を記録。
科学的知識と自身の実践経験を活かし、理想の身体づくりや筋力向上をサポートしています。
料金案内
パーソナルトレーニング
60分単位で複数枠のご予約も可能です。
パーソナルトレーニング
初心者さん大歓迎
60分コース
BIG3を中心にフリーウェイトのトレーニングを指導させていただきます。
「BIG3の正しいフォームを身につけたい」「健康を維持するためにしっかり鍛えたい」など、さまざまなご要望にお応えさせていただきます。
5,500円〜（税込）
※5,500円（税込）は24回の回数券をご購入いただいた場合の1回あたりの料金です。
※60分には、トレーニング55分・お着替えなど5分が含まれます。
ペアトレーニング
ふたりで楽しく
60分コース
ご家族やご友人と一緒に、楽しくトレーニングに取り組めます。
「ひとりでは続けられるか不安」「身近な人と一緒に運動を始めたい」そんな方におすすめです。
4,100円〜（税込）
※4,100円（税込）は24回の回数券をご購入いただいた場合のおひとり様1回あたりの料金です。
※60分には、トレーニング55分・お着替えなど5分が含まれます。
目的に合わせて選べる単発・回数券
気になる種目のフォーム確認から、継続的な体づくりまで。
ご自身の目的に合わせてお選びいただけます。
4回券
1回あたり6,000円ペア 4,500円／人
24,000円（ペア36,000円）
気になる種目を集中的に
苦手な種目やフォームの疑問点などトレーニングの悩みを解消したい方へ。
単発で4回受けるより
8,000円お得ペアは12,000円お得
8回券
1回あたり5,800円ペア 4,500円／人
46,400円（ペア72,000円）
自己流から一歩先へ
より体の使い方やトレーニングへの理解を深めたい方へ。
単発で8回受けるより
17,600円お得ペアは24,000円お得
12回券
1回あたり5,700円ペア 4,200円／人
68,400円（ペア100,800円）
基礎をしっかり覚える
BIG3や他の種目のフォームの基礎をしっかりと身につけたい方へ。
単発で12回受けるより
27,600円お得ペアは43,200円お得
24回券
1回あたり5,500円ペア 4,100円／人
132,000円（ペア196,800円）
大きな目標を達成するために
「ベンチプレス100㎏を達成したい」
「健康のため運動を生活の一部にしたい」
このような方へ。
単発で24回受けるより
60,000円お得ペアは91,200円お得
※回数券のご購入はジムでの現金支払いとなります。
※別途入会金11,000円がかかる場合がございます。
オンラインパーソナル
「ジムが遠方で通うことができない」
「自宅でのトレーニングで指導を受けたい」
という方におすすめです！
サポートの内容
フォームの見直しから日々の疑問、メニューづくりまで。
5つのサポートで、あなたのトレーニングを支えます。
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種目ごとの意識ポイント・キューイング指導
フォームは「何を意識するか」で変わります。「どこに力を入れるか」「どの方向に動かすか」を、種目ごとに具体的な言葉でお伝えします。
狙った筋肉に刺激を届けるフォームを、繰り返し再現できるようサポートします。
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24時間対応・質問無制限のチャットサポート
トレーニング中に感じた疑問や違和感を、いつでも回数を気にせずご相談いただけます。
フォームを都度確認・修正し、遠回りを減らしながらステップアップを目指します。
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フォームの問題点を改善するエクササイズ
フォームが崩れる背景には、可動域や筋力などの課題が隠れていることがあります。
体の状態や動きに合わせたエクササイズを提案し、安定して再現できるフォームを目指します。
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週1回の定期ミーティング
1週間の取り組みを一緒に振り返り、現状と課題を整理します。
「次に何を修正するか」まで具体的にすることで、迷わず練習に取り組み、改善を積み重ねていけるようサポートします。
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完全オーダーメイドのトレーニングメニュー
目的・体の状態・生活環境に合わせて、あなたのためのトレーニングメニューを作成します。
無理なく継続できる内容で、フォームの改善と体づくりを一緒に進めていきます。
オンラインパーソナルの指導例
具体的にお伝えします。
トレーニングメニュー作成例
クリックして拡大
オンラインダイエット
食事・生活習慣のサポート
毎日の食事から、体の変化、日々の行動まで。
あなたの生活に合わせて、無理なく続けられる体づくりを支えます。
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毎日の食事へのフィードバック
日々の食事内容をもとに、カロリーや栄養バランスを確認します。
「何をどれくらい変えるとよいか」を具体的にお伝えし、無理なく続けられる食習慣へ整えていきます。
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24時間対応・質問無制限のチャットサポート
食事や生活習慣についての疑問・不安を、いつでも回数を気にせずご相談いただけます。
その都度一緒に確認することで迷う時間を減らし、目標に向けた行動を続けられるようサポートします。
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体重やウエストの変動分析
体重やウエストの記録をもとに、変化の傾向を見える形で整理します。
変化が停滞しているときも、食事や活動量などを振り返り、次の改善につながるポイントを一緒に探ります。
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週1回の定期ミーティング
1週間の食事や生活習慣を振り返り、できたことと今後の課題を整理します。
次に取り組むことを具体的にし、日々の行動に迷いが出にくい状態を一緒につくります。
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個人に合わせたアクションプランの提案
仕事や家事などの生活スタイルに合わせて、実行しやすい行動プランを作成します。
「何をどのくらいやるか」を明確にし、ご自身のペースで継続できる環境を整えていきます。
オンラインダイエットの指導例
食材選びのポイントをお伝えします。
ビフォー・アフター
BEFORE
AFTER
体重 −2.5kg
ウエスト −6.5cm
ご予約フォーム
hiro.diettrainer@gmail.com
よりお返事いたします。
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店舗案内
- 住所
- 〒640-8124
和歌山県和歌山市雄松町５丁目２−５
- アクセス
- JR「宮前駅」出口2から徒歩約19分
- 和歌山バス「雄松町5丁目」バス停から徒歩約1分
- ※徒歩時間は目安です。
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- 営業時間
- 10:00〜22:00
